Os fios caírem pode ser algo normal, aprenda a identificar as causas e a como evitar a queda de cabelo para ter fios sempre saudáveis e cheios de força!
Qual mulher não sonha com cabelos lindos, cheios, com brilho e sedosos? Infelizmente, algumas vezes, acabamos passando por situações que fazem com que os cabelos caiam. E aí sempre bate aquela dúvida, afinal, como evitar queda de cabelo?
Antes de mais nada, é preciso lembrar que os fios caírem pode ser algo normal. Isso porque existe um ciclo de vida de cada fio. Por isso, perder alguns fios de cabelo por dia não é algo preocupante.
Mas se a sua queda está acima do usual ou você já está notando falhas, com o couro cabeludo aparecendo, é preciso atenção. Esses são sinais claros de que está na hora de procurar ajuda especializada.
Para te ajudar, nós montamos este conteúdo completo sobre o tema. Confira!
Entender o ciclo de vida dos cabelos é importante para saber se a sua queda de cabelo está ou não dentro da normalidade.
Muitas pessoas não sabem, mas os fios também passam por um ciclo que envolve o crescimento, o repouso e a queda. Em geral, esse ciclo dura de 2 a 7 anos. Cada fio de cabelo nasce de um bulbo capilar presente nos folículos capilares.
É no bulbo que acontece a divisão celular. Conforme mais células se dividem, as células mais antigas são empurradas para fora do bulbo e crescem como uma haste capilar.
São três fases dos fios: crescimento (anágena), transição ou repouso (catágena) e queda (telógena).
A fase anágena é a fase ativa do crescimento do cabelo. Em geral, o cabelo cresce em torno de 1cm por mês. Essa fase pode durar entre 3 a 6 anos. Quem reclama que o cabelo não cresce mais quando atinge determinado comprimento, tem uma fase anágena mais curta.
Em torno de 80 a 85% dos nossos folículos capilares estão na fase de crescimento.
A fase catágena é quando o cabelo se prepara para descansar e, eventualmente, cair. Essa fase costuma durar 3 semanas. O fio ainda se mantém no lugar no folículo piloso, mas esse folículo começa a entrar em colapso, em preparação para a queda do fio. Cerca de 3% dos fios estão nesta fase.
A fase telógena é quando o cabelo é liberado e cai do folículo piloso. Nessa etapa, o folículo permanece inativo por 3 meses e todo o processo se repete novamente. Em torno de 6% a 8% dos folículos estão nessa fase.
Como você pode notar, a queda de cabelo é um processo natural do nosso corpo, pois, assim como outras células, é preciso haver renovação.
Existe uma teoria que diz ser normal cair entre 100 a 200 fios por dia. E, como outros fios se encontram na fase de crescimento, em geral, acabamos não notando esse volume.
Na verdade, essa é uma média. Mas o que irá definir se a sua queda de cabelo é ou não normal, depende da quantidade de cabelo que você tem e de quantos fios estão na fase de crescimento.
Se você, por exemplo, tem 200 mil fios com um crescimento a cada 3 anos, a perda diária deverá ser em torno de 200 fios.
Por isso, é complicado analisar apenas visualmente se a queda é ou não normal. O importante é sempre ficar de olho ao que você está acostumada. Se, de repente, o volume de fios caindo parece maior que o normal, é preciso buscar ajuda especializada.
Se você quer saber como evitar a queda de cabelo, então, precisa entender quais são as causas por trás do problema. São muitas as variáveis.
Abaixo, explicamos melhor os problemas de saúde que podem causar a perda dos fios.
Mas, é importante que você avalie se os seus fios estão realmente caindo ou se eles estão quebrando. Porque, nesse último caso, vale a pena investir em tratamentos que deixem os fios mais fortes.
Como cronograma capilar, com hidratação, nutrição e reconstrução e até o uso de um shampoo para queda de cabelo ou para fortificar os fios.
O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo. Estamos falando tanto do estresse físico como mental.
Excesso de trabalho e de preocupações, diagnóstico de uma doença grave, problemas na família, enfim, são muitas as causas que podem piorar o nosso estresse e, consequentemente, influenciar no ciclo de vida dos fios.
Os hormônios têm um impacto direto nos nossos fios. Após o parto, por exemplo, é comum que as mulheres sofram mais com a queda de cabelo, devido às alterações hormonais que continuam a ocorrer no organismo e pelo estresse do parto.
Nesse caso, a queda surge nos primeiros 3 meses após o parto e se estende por até 2 meses.
Outras alterações hormonais podem estar associadas à queda de cabelo. Como as que ocorrem durante a adolescência ou menopausa, na troca de pílulas concepcionais ou devido a problemas hormonais, como hipotireodismo e síndrome do ovário policístico.
Alopecia é o nome dado à condição que causa perda de cabelo em diversas partes do corpo, a calvície, por exemplo, é um tipo de alopecia, em que a queda acontece por questões genéticas.
Veja quais são os tipos de alopecia:
É a queda causada por uma ação da própria pessoa, que pode ser de forma consciente ou inconsciente.
Por exemplo a tricotilomania, que é a queda de cabelo resultante do ato de puxar e arrancar continuamente os fios. Ou a alopecia por tração que ocorre quando usamos, frequentemente, penteados que causam tração excessiva nos fios, como rabo de cavalo, tranças e alongamentos.
A queda de cabelo pós-covid se tornou bastante conhecida por muitas pessoas. Geralmente, ela é uma perda mais notada na linha frontal da cabeça e costuma ocorrer entre semanas a até 3 meses após a infecção. Em alguns casos, essa queda pode se prolongar por até 9 meses.
Esse tipo de queda é chamada de “eflúvio telógeno” e parece ocorrer devido ao acúmulo de substâncias inflamatórias no organismo. Isso resulta em uma alteração no ciclo do cabelo que explicamos, com uma fase telógena mais intensa.
A boa notícia é que a situação é auto-limitada e é possível que, dentro de alguns meses, seus fios voltem a crescer, sem ser necessário nenhum tratamento.
Contudo, em alguns casos, essa queda pode ser bem intensa, sendo indicado o acompanhamento com um dermatologista.
Uma das formas de evitar a queda de cabelo é tratando do seu fio. Pois, se ele estiver saudável, não sofrerá com quebras, que também dão a sensação de que o fio está caindo.
O cronograma capilar, portanto, é um ótimo aliado. Já que ele oferece tudo o que seu fio precisa para passar por todas as etapas do ciclo de crescimento. Além disso, você também estará tratando do couro cabeludo.
Basicamente, as fases do cronograma são:
Como você viu, evitar a queda de cabelo depende muito dos motivos por trás desse problema. Por isso, ao verificar que seus fios estão caindo mais que o normal, é importante fortalecer o cronograma e buscar ajuda médica, para assegurar que a causa não é nenhum problema de saúde!
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