DICAS DE COMO EVITAR QUEDA DE CABELO

Os fios caírem pode ser algo normal, aprenda a identificar as causas e a como evitar a queda de cabelo para ter fios sempre saudáveis e cheios de força!

Helô

Publicado em 11/jul/2022

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escova de cabelo com vários fios demonstrando a queda de cabelo

Qual mulher não sonha com cabelos lindos, cheios, com brilho e sedosos? Infelizmente, algumas vezes, acabamos passando por situações que fazem com que os cabelos caiam. E aí sempre bate aquela dúvida, afinal, como evitar queda de cabelo?

Antes de mais nada, é preciso lembrar que os fios caírem pode ser algo normal. Isso porque existe um ciclo de vida de cada fio. Por isso, perder alguns fios de cabelo por dia não é algo preocupante.

Mas se a sua queda está acima do usual ou você já está notando falhas, com o couro cabeludo aparecendo, é preciso atenção. Esses são sinais claros de que está na hora de procurar ajuda especializada.

Para te ajudar, nós montamos este conteúdo completo sobre o tema. Confira!

Ciclo de vida dos cabelos

Entender o ciclo de vida dos cabelos é importante para saber se a sua queda de cabelo está ou não dentro da normalidade.

Muitas pessoas não sabem, mas os fios também passam por um ciclo que envolve o crescimento, o repouso e a queda. Em geral, esse ciclo dura de 2 a 7 anos. Cada fio de cabelo nasce de um bulbo capilar presente nos folículos capilares.

É no bulbo que acontece a divisão celular. Conforme mais células se dividem, as células mais antigas são empurradas para fora do bulbo e crescem como uma haste capilar.

Fase dos fios

São três fases dos fios: crescimento (anágena), transição ou repouso (catágena) e queda (telógena).

A fase anágena é a fase ativa do crescimento do cabelo. Em geral, o cabelo cresce em torno de 1cm por mês. Essa fase pode durar entre 3 a 6 anos. Quem reclama que o cabelo não cresce mais quando atinge determinado comprimento, tem uma fase anágena mais curta.

Em torno de 80 a 85% dos nossos folículos capilares estão na fase de crescimento.

A fase catágena é quando o cabelo se prepara para descansar e, eventualmente, cair. Essa fase costuma durar 3 semanas. O fio ainda se mantém no lugar no folículo piloso, mas esse folículo começa a entrar em colapso, em preparação para a queda do fio. Cerca de 3% dos fios estão nesta fase.

A fase telógena é quando o cabelo é liberado e cai do folículo piloso. Nessa etapa, o folículo permanece inativo por 3 meses e todo o processo se repete novamente. Em torno de 6% a 8% dos folículos estão nessa fase.

Queda saudável dos fios de cabelo

mulher com expressão de tristeza olhando os fios de cabelos caídos em sua mão
A queda de cabelo é um processo natural do ciclo dos fios, caindo, em média, de 100 a 200 fios por dia.

Como você pode notar, a queda de cabelo é um processo natural do nosso corpo, pois, assim como outras células, é preciso haver renovação.

Quantos fios de cabelo é normal cair?

Existe uma teoria que diz ser normal cair entre 100 a 200 fios por dia. E, como outros fios se encontram na fase de crescimento, em geral, acabamos não notando esse volume.

Na verdade, essa é uma média. Mas o que irá definir se a sua queda de cabelo é ou não normal, depende da quantidade de cabelo que você tem e de quantos fios estão na fase de crescimento.

Se você, por exemplo, tem 200 mil fios com um crescimento a cada 3 anos, a perda diária deverá ser em torno de 200 fios.

Por isso, é complicado analisar apenas visualmente se a queda é ou não normal. O importante é sempre ficar de olho ao que você está acostumada. Se, de repente, o volume de fios caindo parece maior que o normal, é preciso buscar ajuda especializada.

Causas de queda de cabelo

Se você quer saber como evitar a queda de cabelo, então, precisa entender quais são as causas por trás do problema. São muitas as variáveis.

Abaixo, explicamos melhor os problemas de saúde que podem causar a perda dos fios.

Mas, é importante que você avalie se os seus fios estão realmente caindo ou se eles estão quebrando. Porque, nesse último caso, vale a pena investir em tratamentos que deixem os fios mais fortes.

Como cronograma capilar, com hidratação, nutrição e reconstrução e até o uso de um shampoo para queda de cabelo ou para fortificar os fios.

Estresse

O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo. Estamos falando tanto do estresse físico como mental.

Excesso de trabalho e de preocupações, diagnóstico de uma doença grave, problemas na família, enfim, são muitas as causas que podem piorar o nosso estresse e, consequentemente, influenciar no ciclo de vida dos fios.

Alterações hormonais

Os hormônios têm um impacto direto nos nossos fios. Após o parto, por exemplo, é comum que as mulheres sofram mais com a queda de cabelo, devido às alterações hormonais que continuam a ocorrer no organismo e pelo estresse do parto.

Nesse caso, a queda surge nos primeiros 3 meses após o parto e se estende por até 2 meses.

Outras alterações hormonais podem estar associadas à queda de cabelo. Como as que ocorrem durante a adolescência ou menopausa, na troca de pílulas concepcionais ou devido a problemas hormonais, como hipotireodismo e síndrome do ovário policístico.

mulher passando a mão entre os fios de cabelo para checar a queda dos fios
Antes de se desesperar, é fundamental entender se a quantidade de fios que estão caindo é natural ou se os fios estão apenas quebrando.

Alopecia

Alopecia é o nome dado à condição que causa perda de cabelo em diversas partes do corpo, a calvície, por exemplo, é um tipo de alopecia, em que a queda acontece por questões genéticas.

Veja quais são os tipos de alopecia:

  • Alopecia androgenética: é a perda de cabelo por questões genéticas. Esse é o tipo mais comum de alopecia que pode se manifestar em homens e mulheres. A principal característica é o afinamento dos fios e a perda progressiva de cabelo nas zonas de entradas. Nas mulheres, o couro cabeludo começa a ficar mais visível;
  • Alopecia difusa: é a perda de cabelo progressiva e generalizada, que não chega a causar a calvície total. Afeta homens e mulheres. O cabelo adquire um aspecto fraco e sem vida. Pode ser causada por problemas endócrinos, por medicamentos ou pela alimentação;
  • Alopecia aerata: é a perda de cabelo que costuma acontecer depois de um evento importante, como uma doença, uma gravidez ou um traumatismo. Em geral, acontece principalmente a perda de cabelo, mas também pode ocorrer a perda de pelos em outras partes do corpo, como as sobrancelhas;
  • Alopecia cicatricial: é a calvície como resultado da má formação, dano ou destruição dos folículos pilosos, pode ser causada por problemas auto-imunes, infecções, tumores, queimaduras e até por causas desconhecidas.

Queda de cabelo auto-induzida

É a queda causada por uma ação da própria pessoa, que pode ser de forma consciente ou inconsciente.

Por exemplo a tricotilomania, que é a queda de cabelo resultante do ato de puxar e arrancar continuamente os fios. Ou a alopecia por tração que ocorre quando usamos, frequentemente, penteados que causam tração excessiva nos fios, como rabo de cavalo, tranças e alongamentos.

Covid-19

A queda de cabelo pós-covid se tornou bastante conhecida por muitas pessoas. Geralmente, ela é uma perda mais notada na linha frontal da cabeça e costuma ocorrer entre semanas a até 3 meses após a infecção. Em alguns casos, essa queda pode se prolongar por até 9 meses.

Esse tipo de queda é chamada de “eflúvio telógeno” e parece ocorrer devido ao acúmulo de substâncias inflamatórias no organismo. Isso resulta em uma alteração no ciclo do cabelo que explicamos, com uma fase telógena mais intensa.

A boa notícia é que a situação é auto-limitada e é possível que, dentro de alguns meses, seus fios voltem a crescer, sem ser necessário nenhum tratamento.

Contudo, em alguns casos, essa queda pode ser bem intensa, sendo indicado o acompanhamento com um dermatologista.

Cronograma capilar para evitar queda de cabelo

Uma das formas de evitar a queda de cabelo é tratando do seu fio. Pois, se ele estiver saudável, não sofrerá com quebras, que também dão a sensação de que o fio está caindo.

O cronograma capilar, portanto, é um ótimo aliado. Já que ele oferece tudo o que seu fio precisa para passar por todas as etapas do ciclo de crescimento. Além disso, você também estará tratando do couro cabeludo.

Basicamente, as fases do cronograma são:

  1. Hidratação, que visa repor a água perdida pelos fios, combatendo a opacidade e deixando os cabelos mais brilhantes e macios. Deve ser feita mais vezes na semana, com o uso de cremes e máscaras a base de ativos hidratantes, como aloe vera (babosa), D-Pantenol, frutas e vitaminas;
  2. Nutrição, é a fase em que são repostos os óleos perdidos pelo fio. Quem tem cabelo cacheado, ondulado ou crespo pode investir mais na nutrição, porque há uma tendência natural à perda de óleo nesses fios. A nutrição reduz o frizz, proporciona vida e movimento, além de selar as cutículas e prolongar os efeitos da hidratação. Use máscaras e cremes com óleos vegetais ou manteigas;
  3. Reconstrução, é a fase em que você irá repor queratina e massa ao fio, restaurando os danos e reconstruindo a fibra capilar. Quem tem luzes, faz alisamento ou pinta o cabelo precisa investir mais vezes na reconstrução. Use máscaras a base de queratina, creatina, colágeno e proteínas.

Como você viu, evitar a queda de cabelo depende muito dos motivos por trás desse problema. Por isso, ao verificar que seus fios estão caindo mais que o normal, é importante fortalecer o cronograma e buscar ajuda médica, para assegurar que a causa não é nenhum problema de saúde!

E aí, gostou das nossas dicas? Quer ter cabelos lindos e fortes? Confira as opções da Riachuelo!

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